海豚式蝶泳是蝶泳技术中以躯干带动腿部做波浪式打水的动作，因模仿海豚尾部摆动而得名，核心技术包括躯干发力、两次打腿与一次划臂的协同配合。该技术由匈牙利运动员乔·董贝克于1953年首次在比赛中使用，并四次打破世界纪录，推动蝶泳成为独立竞技项目 。
早期海豚式蝶泳强调大幅身体起伏，腿部动作主导推进；现代技术趋于减小波浪幅度，注重躯干波浪传导和流线型姿态，腰部发力结合两次打腿节奏，划水路线围绕肩部延长线展开，划水深度较浅且抓水点更远。呼吸时机集中于推水阶段，头部保持较低位置以减少阻力，动作频率更快且连贯性更强。技术演变体现为从大波浪到小波浪、低平直姿势到高肘屈臂的调整，核心目标为提升动作效率与速度稳定性 。
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