仰卧飞鸟 时间：2026-11-03 23:44:00 浏览：902次 仰卧飞鸟，该动作直接锻炼胸肌，可采用平卧、上斜卧、下斜卧位置 起始姿势 仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃；两臂向上直伸与地面垂直，两脚平踏地面。想要了解更多“仰卧飞鸟”的信息，请点击：仰卧飞鸟百科 标签：仰卧飞鸟,仰卧,飞鸟,动作
