徒手深蹲每天做多少个 时间：2026-08-06 17:25:00 浏览：901次 徒手深蹲一般是10~20个为一组，一次做三组左右，每组之间休息一会。徒手深蹲对肌肉训练是个很好的动作，你刚开始锻炼不宜做太多，以免引起身体不适，在身体逐渐适应之后，可以逐渐增加数量。运动之前最好做一些热身动作。如果这个动作感觉不适应，可以换其他的动作或者去专业健身房运动。 标签：徒手,多少
