弃猫效应（Abandoned Cat Effect）是网络流行词，原指被丢弃的猫咪再次被收养后因害怕被抛弃而变得乖巧，后延伸用于描述人际关系中因被忽视或抛弃经历引发的心理现象。
心理学上，弃猫效应反映了“习惯化”机制，即大脑对重复刺激逐渐钝化，导致个体对人或事物热情消退，可能引发亲密关系疏离。 在人际交往中，被抛弃者可能出现两种极端反应：谨小慎微以避免再次受伤，或产生攻击性以自我保护。 该现象常见于情侣关系，一方通过刻意疏远、冷处理等手段制造不安全感，促使另一方顺从或投入更多情感。
该概念最初源于网络对宠物行为的观察，后扩展至亲子关系、职场社交等领域。有研究指出，部分案例中猫咪被遗弃后并未真正改变习性，人类对“弃猫效应”的运用可能降低信任度。应对策略包括主动表达情感需求、构建健康的自我认同、建立关系界限，以及在亲密关系中保持适度安全感。
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