怎样减肥速度快 时间：2026-08-13 18:37:00 浏览：962次 最有效的方法就是节食加运动节食不是不吃饭而是吃六七分饱主要是指的晚上还有一定要注意的是不要吃面食和零食多吃一点水果和蔬菜建议搭配肉类（热量低一点的）运动：每天坚持运动一个小时（快走、健美操或者是瑜伽、如果有时间可以游泳）我在杂志上看到每天当中最好的运动时间是下午的4点5点钟你可以尝试一下 标签：速度快,减肥
